Heart Attack Reason During Exercise: देश के कई हिस्सों में, जिम बेसमेंट जैसे अलग-थलग इलाकों में बनाए जाते हैं और वहां कोई क्रॉस वेंटिलेशन नहीं होता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए ताजी हवा इन क्षेत्रों तक नहीं पहुंच पाती है। रोजाना व्यायाम को अपने दैनिक जीवन में शामिल करके आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। व्यायाम न सिर्फ दिमाग को तेज करता है बल्कि शरीर को भी स्वस्थ रखता है। व्यायाम संबंधी समस्याएँ तब शुरू होती हैं जब लोग YouTube वीडियो आदि देखने के बाद विशेषज्ञ की देखरेख के बिना व्यायाम करते हैं। यह मानव शरीर के लिए घातक हो सकता है। इस संबंध में, अलीगढ़ मुस्लिम यूनिवर्सिटी (एएमयू) जिम्नेजियम क्लब के कोच मजहर उल कमर ने कहा कि गलत एक्सरसाइज हार्ट अटैक का कारण बन सकता है।
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Heart Attack Reason During Exercise: एएमयू स्पोर्ट्स क्लब
उन्होंने साझा किया कि यूट्यूब पर वर्कआउट करने वाला व्यक्ति अपनी शारीरिक क्षमताओं के अनुसार अपना वर्कआउट दिखाता है। आकार के अलावा, अच्छा पोषण और आराम भी बहुत महत्वपूर्ण है। हमें बताएं कि वर्कआउट के समय आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। एएमयू स्पोर्ट्स क्लब के कोच मजारुल कमाल ने कहा कि सुबह की सैर और व्यायाम पढ़ने वाले छात्रों के लिए फायदेमंद है। ऐसे में स्वयंसेवकों को हर सुबह 30 मिनट का योग और व्यायाम सुनिश्चित करना चाहिए। परीक्षण का परिणाम सकारात्मक होगा! अभिभावकों को भी इस कार्य में अपने बच्चों का सहयोग करना चाहिए। यह न सिर्फ उनके दिमाग को तेज करता है बल्कि उनके शरीर को भी स्वस्थ रखता है।
परीक्षा की तैयारी के साथ-साथ बच्चे योग और खेल पर भी विशेष ध्यान देंगे तो उनकी तैयारी अच्छी होगी। उम्मीदवारों को सुबह जल्दी उठना, थोड़ी देर टहलना और फिर लगभग 30 मिनट तक व्यायाम, योग आदि करना आवश्यक है। इससे शरीर, मन और मस्तिष्क स्वस्थ रहेगा।
Heart Attack Reason During Exercise: जिम में व्यायाम हानिकारक क्यों
कोच मजार अल कमाल ने कहा कि भीड़ भरे खेल के माहौल में बिना ताजी हवा, बिना क्रॉस वेंटिलेशन और बिना पर्याप्त ऑक्सीजन आपूर्ति के शारीरिक क्षमता से अधिक काम करना घातक साबित हुआ है। अलीगढ़ मुस्लिम यूनिवर्सिटी स्पोर्ट्स क्लब के कोच मजार अल कमाल ने कहा कि यूट्यूब देखकर व्यायाम करना शरीर के लिए घातक हो सकता है। अलीगढ़ शहर के 250 से अधिक जिमों में से अधिकांश में अप्रशिक्षित प्रशिक्षक हैं जिनके मार्गदर्शन में युवा फिट रहने के लिए उत्साहपूर्वक गलत व्यायाम करते हैं और ये गलत व्यायाम दिल के दौरे का कारण बन सकते हैं।
Heart Attack Reason During Exercise: जिम में नहीं पहुंच पाती ताजी हवा
सिर्फ अलीगढ में ही नहीं, बल्कि देश में कई जगहों पर जिम बेसमेंट में या ऐसी जगहों पर बनाए जाते हैं, जहां कोई इधर-उधर नहीं घूमता और ऐसी जगहों पर ताजी हवा नहीं पहुंच पाती, क्योंकि वहां क्रॉस वेंटिलेशन नहीं होता, जो बहुत जरूरी है! इस कारण से, युवाओं को जिम में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है और सांस लेने में कठिनाई का अनुभव होता है।
मजहरुल कमाल ने कहा कि ज्यादा खाने से बदहजमी और बदहजमी होती है, जबकि शारीरिक फिटनेस के दायरे से बाहर व्यायाम करने से दिल का दौरा जैसी बीमारियां और दुर्घटनाएं होती हैं। एक फिटनेस ट्रेनर को युवाओं पर विशेष ध्यान देना चाहिए। उसे उसकी शारीरिक क्षमता के अनुसार प्रशिक्षण देना चाहिए और जो युवा खेल खेलते हैं उन्हें जिम ऐसे स्थान पर जाना चाहिए जहां ताजी हवा हो और ज्यादा लोग न हों और फिटनेस ट्रेनर को खेल खेलने वाले युवाओं पर भी ध्यान देना चाहिए !
नौजवानों का मानना है कि अगर वे सिर्फ जिम जाएं और उत्साहपूर्वक भारी वजन उठाएं, तो उनका शरीर मजबूत और स्वस्थ हो जाएगा, लेकिन यह सच नहीं है। वर्कआउट अपनी शारीरिक क्षमता के अनुसार ही करना चाहिए और सिर्फ जिम जाकर वजन उठाने से ही किसी का शरीर नहीं बनता है। अपने शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए युवाओं को बाहर खुली हवा में व्यायाम करना बहुत जरूरी है और शारीरिक व्यायाम के अलावा अच्छा पोषण और आराम भी बहुत जरूरी है।
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