Mobile Phone Addiction: हाल में आई एक रिसर्च में दावा किया गया है कि सेल फोन की लत नशे के समान है। आने वाले दिनों में इसका नकारात्मक असर पड़ सकता है! हमें अपने मोबाइल फोन पर बिताए जाने वाले स्क्रीन टाइम को कम करना होगा।मोबाइल फोन की लत एक नशे के अलावा और कुछ नहीं है। इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर पर 2017 में प्रकाशित एक अध्ययन में एक नया अपडेट जोड़ा गया है, जिसके निष्कर्ष चौंकाने वाले हैं। इस राय में कहा गया है कि WHO मोबाइल स्क्रीन की लत को एक वर्गीकृत लत के रूप में वर्गीकृत करता है। मानव मस्तिष्क पर इसका प्रभाव नशे के समान ही होता है।
Mobile Phone Addiction: दिमाग पर लंबे समय तक पड़ता है प्रभाव
पहले भी इसी तरह के कई अध्ययनों से पता चला है कि इंटरनेट और मोबाइल गेमिंग की लत बच्चों के दिमाग पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकती है। हालाँकि, किसी को आश्चर्य होता है कि क्या खेल को ही दोष देना है या विचार करने के लिए अन्य व्यापक मुद्दे हैं। 2019 में रिसर्चर्स ने सभी स्मार्टफोन यूज डिसऑर्डर को एक साथ लाने की कोशिश की है, जिसमें इंपल्सिव, रिलेशनशिप, एक्स्ट्रावर्जन और साइबर अडिक्शन जैसे चार डायरेक्शन पर जोर दिया गया है।
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साइबर अडिक्शन को रिसर्चर्स ने ऑनलाइन गेंबलिंग, ऑनलाइन गेमिंग, सोशल नेटवर्किंग और सेल फोन की आदतों में विभाजित किया है। Amazon इंडिया के एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि बहुत अधिक स्क्रीन समय शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। मोबाइल स्क्रीन पर बहुत अधिक समय बिताने से आंखों में तनाव, गर्दन में दर्द, पीठ दर्द और वजन बढ़ने जैसी शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं।
Mobile Phone Addiction: ट्रिगर पॉइंट क्या है?
वहीं, लंबे समय तक स्क्रीन के इस्तेमाल से लोग अकेलेपन, अवसाद और मूड संबंधी मानसिक विकारों से पीड़ित पाए गए हैं। सीधे शब्दों में कहें तो, अपने फोन का अत्यधिक उपयोग आपके और आपके बच्चों के लिए हानिकारक है, और जिसे आप जीवनशैली विकार मानते हैं वह एक गंभीर विकार का संकेत हो सकता है। आंखों पर तनाव और एकाग्रता की कमी से अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) हो सकता है, जो वर्षों तक सेल फोन के इस्तेमाल से और भी बदतर हो जाता है।
अब सवाल यह उठता है कि प्रतिदिन कितने घंटे सेल फोन का उपयोग लत की श्रेणी में आता है? कुछ लोगों का कहना है कि शोधकर्ताओं ने सप्ताह में 20 घंटे से अधिक समय तक सेल फोन का उपयोग करना एक लत के रूप में वर्गीकृत किया है। हालाँकि, इसका कड़ा विरोध हुआ और विश्व स्वास्थ्य संगठन ने बाद में व्यसनों को समय के अनुसार वर्गीकृत करने से इनकार कर दिया। भारत की 70% आबादी के पास स्मार्टफोन है।
Mobile Phone Addiction: स्क्रीन टाइम कम करने की जरूरत है
हाल ही में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने परीक्षाओं पर चर्चा करते हुए स्क्रीन टाइम कम करने की बात कही थी! इसमें उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि परीक्षा की तैयारी के दौरान मोबाइल फोन छात्रों का ध्यान भटकाता है। अब सवाल यह है कि क्या सेल फोन पर बहुत अधिक समय बिताने से हम इसके आदी हो जाएंगे, जैसे हम कोकीन जैसी नशीली दवाओं का सेवन करते हैं। यदि हां, तो हमें स्क्रीन का समय कम करने और अपने सेल फोन के उपयोग को सीमित करने की आवश्यकता है।
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